现正在大大都女士的手臂上都有或多或少的赘肉，纵使是肉体对比好的，胳膊上也有脂肪，为此JN江南，要多加锤炼双臂，加倍是要有针对性的锤炼才行JN江南瑜伽初学必需左右的作为夯实根底你可能做到触类旁通吗？。

　　秋千式，起初盘腿坐正在地上瑜伽，双腿要彼此卡住JN江南，然后双手接触两侧的地面，伸直胳膊使劲将身体维持起来，这个行动分表检验胳膊的力气。

　　双人瑜伽形式，右侧的人方便地做一个巅峰式，双手维持地面，双腿微微分散，身体酿成一个角度，然后左侧的人双手伸直倒立，将左腿伸直放正在右侧人的后背上。

　　找到一边墙，然后背对着站立JN江南，徐徐的向前哈腰，双手接触地面伸直，抬起右腿向后伸直，放正在墙面上，紧紧贴住，我方的朋侪也是同样的形式，同样的行动。